Club Interamnia Fitness & Spa

Descrizione

Allenare i ragazzi con questo metodo significa offrirgli una preparazione atletica generale ideale come base per tutti gli sport, ma soprattutto utile per la loro salute:

• Controllo del peso (stiamo sviluppando collaborazioni con i pediatri per un programma dedicato a contrastare il sovrappeso).
• Miglioramento del tono muscolare e della densità ossea.
• Stimolazione del sistema nervoso grazie alla multilateralità delle esercitazioni.
• Miglioramento della mobilità e flessibilità generale.
• Incremento delle capacità cardio respiratorie.
• Miglioramento del controllo intra ed inter muscolare.
• Miglioramento delle capacità cognitive grazie ad un originale sistema di insegnamento.
• Miglioramento delle capacità coordinative il cui sviluppo risulta essenziale in età scolare.

Quali sono i contenuti di una lezione di ECross?

• Riscaldamento: esercizi generali e di coordinazione per preparare il corpo all’ allenamento
• Esercitazioni di forza/tecnica/agilità a seconda della prevalenza della lezione
• WOD ovvero l’allenamento del giorno
• Defaticamento

Come viene creata una lezione di ECross?

• Definizione di una prevalenza della lezione nell’ambito delle capacità condizionali (forza-resistenza-velocità/mobilità).
• Definizione di una prevalenza della lezione nell’ambito delle capacità coordinative.
• Creazione delle esercitazioni per ogni prevalenza.
• Creazione del WOD ovvero del circuito finale che può dare continuità o essere complementare al lavoro fatto nel punto 3.
  Defaticamento.

In base alle fasce di età sono inseriti giochi che mascherano in realtà esercitazioni motorie utili al raggiungimento degli obbiettivi stabiliti.

Quali sono i materiali necessari?

• ECross Kids Pack, All-in-Box dalla capacità di 10 atleti, contenente tutti gli strumenti necessari per praticare ECross Kids, marchiato ECross (anelli, tatami, funi, corde, cerchi, box di legno, sbarre).

Aspirazioni