Descrizione
Il Gag è una lezione di tonificazione, rivolta a tutte le persone che hanno bisogno di lavorare prevalentemente sul distretto inferiore del corpo: gambe, addome e glutei. Indicata per le donne che hanno problemi di ritorno linfatico, gambe pesanti e corporatura ginoide, ovvero la circonferenza dei fianchi più ampia rispetto a quella delle spalle.
La lezione contiene elementi di fitness musicale, ovvero passi base di aerobica, eseguiti a ritmo di musica, soprattutto nel riscaldamento ed esercizi eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di step, cavigliere e manubri per gambe e glutei. Molti esercizi sono svolti con l’ausilio del tappetino, quindi a terra e sono mirati al lavoro di forza e aumento di tono del corsetto addominale.
Gli elementi su cui si lavora a lezione quindi sono: resistenza, forza, aumento del tono di gambe, addome e glutei e anche miglioramento del sistema linfatico, ovvero migliora la circolazione sulle gambe e sui fianchi.
Le calorie che si perdono mediamente in una lezione di gag variano dalle 350/4500 in base alla tipologia del lavoro svolto.
Non c'è modo migliore di decidere se non quello di provarci di persona.
Prenota il tuo Testday e vieni a Club Interamnia!
Aspirazioni
Le informazioni sulle aspirazioni non sono disponibili per questo corso.
Cosa sono le aspirazioni?
Scopri i veri motivi che ti spingono a svolgere attività fisica e vivi un'esperienza fitness veramente personalizzata!